藍益清 心理師
禪的心理工作室負責人
講座題目:壓力管理
第15週:101/5/30(週三)15:10~17:00
記錄:高健皓
講座主持人: 李季燃 所長
心得:
這次的菁英講座非常機會難得的請到了並不是專業領域相關的講者,而是關於心理方面的心理師來為我們講解如何管理壓力為什麼會有壓力。
心理師其實跟被輔導的人一樣都會有壓力,所以心理師通常心裡要有個信仰才能夠支持住自己,使自己有能力去輔導他人。當夢想加上實踐會等於理想,那麼就會有機會去完成她,而夢想沒有實踐將等於空想,那麼永遠都不會有可能完成這個夢想。壓力是主觀認定的主要是指當事物來臨時自己有沒有能力去完成它,當自己沒有能力去完成它並且與自身能力相差愈大,那麼壓力就會隨之上升,以一個簡單的公式來看[壓力=(內在資源+外在資源)/承受力],內在資源主要是指自己本身的能力與信仰、人生態度等,外在資源是指國家與社會的物質條件、人際關係、家庭背景等,綜合以上的能力與自身的承受力相消除,那麼這就是壓力的來源。
這次的菁英講座非常機會難得的請到了並不是專業領域相關的講者,而是關於心理方面的心理師來為我們講解如何管理壓力為什麼會有壓力。
心理師其實跟被輔導的人一樣都會有壓力,所以心理師通常心裡要有個信仰才能夠支持住自己,使自己有能力去輔導他人。當夢想加上實踐會等於理想,那麼就會有機會去完成她,而夢想沒有實踐將等於空想,那麼永遠都不會有可能完成這個夢想。壓力是主觀認定的主要是指當事物來臨時自己有沒有能力去完成它,當自己沒有能力去完成它並且與自身能力相差愈大,那麼壓力就會隨之上升,以一個簡單的公式來看[壓力=(內在資源+外在資源)/承受力],內在資源主要是指自己本身的能力與信仰、人生態度等,外在資源是指國家與社會的物質條件、人際關係、家庭背景等,綜合以上的能力與自身的承受力相消除,那麼這就是壓力的來源。